Het eerste dat je nodig hebt, is natuurlijk dat je een van deze grote ballen in de buurt hebt. Dit type fitnessapparatuur is er een die alle spieren van het lichaam laat werken. Om aan de bal te blijven, moet je al je spieren gebruiken, wat je kracht vergroot en je stabiliteit verbetert. Deze toningroutine van top tot teen is ontworpen door Ashley Conrad, een beroemde personal trainer uit Los Angeles (VS).
Door oefeningen op de Zwitserse bal te doen, kunnen we alleen werken met het gewicht van ons lichaam, waardoor het scala aan oefeningen dat we erop kunnen uitvoeren wordt uitgebreid zonder bang te hoeven zijn voor mogelijke blessures.Het activeert de spier meer, omdat er een instabiliteit ontstaat die we met onze eigen spieren gaan corrigeren en die dienen om de weerstand en stevigheid van alle delen van ons lichaam te vergroten, al kunnen we op sommige meer nadruk leggen dan op andere, zoals op buikspieren, obliques en transversus abdominis.
Het is raadzaam om dit soort oefeningen minstens 3 keer per week te doen.
ZES REDENEN OM DE FULL-BODY APP TE GEBRUIKEN:
Hier zijn zes redenen om te beginnen met trainen met Full-Body :
Het is een hele goede app om thuis te oefenen. Natuurlijk moeten we een van deze Zwitserse ballen kopen om de oefeningen uit te voeren die in de applicatie verschijnen.
Een nadeel van Full-Body is dat het volledig in het Engels is, maar maak je geen zorgen, je hoeft deze taal niet te kennen om door de app te navigeren. Het is gemakkelijk en intuïtief in gebruik.
Als je hebt besloten om voor de zomer in vorm te komen, wat is dan een betere app dan FULL-BODY ?.
Klik HIER om toegang te krijgen tot de download van de APP STORE. We adviseren dat de kosten van de app 0, 99€ . zijn
