De vorige afbeelding komt overeen met het hoofdscherm van de app. Zoals je kunt zien, is het vrij eenvoudig.
We hebben maar 2 knoppen:
- START: Door erop te drukken, beginnen we snel met het uitvoeren van de trainingsroutine die de applicatie voorstelt. In het bovenste gedeelte verschijnt de uit te voeren oefening grafisch. We hebben rechtsboven een PAUZE-knop of linksboven een training annuleren.
- REMINDERS: We kunnen herinneringen configureren voor de dagen waarop we deze trainingsroutine willen uitvoeren. Om nieuwe trainingsdagen en -uren toe te voegen, moet je op de knop "+" rechtsonder drukken.
WAT IS DE TRAININGSROUTINE VOOR THUIS:
Als we dit soort trainingen met hoge intensiteit durven te doen, moeten we de oefeningen kennen die we in de verschillende series gaan doen. Dit zijn:
- Jumping Jacks (armen en benen openen en sluiten tijdens het springen)
- Wall Sit (Leun tegen de muur en blijf in een zittende positie)
- Push-Up (Push-ups)
- Abdominal Crunch (Abdominales)
- Op een stoel stappen (Op een stoel in- en uitstappen)
- Squat (Squats)
- Triceps dip op stoel
- Plank (liggend op je buik, volledig gestrekt en rustend op je ellebogen)
- Hoge knieën rennen op hun plaats
- Lunge (beweeg vooruit door je knieën te buigen. Een voor een)
- Push-up en rotatie (Push-up met rotatie)
- Zijplank (Zijplank)
We moeten zeggen dat alle oefeningen alleen het gewicht van het lichaam en de hulp van een stoel vereisen.
Hier is een video van hoe de app werkt:
CONCLUSIE:
We denken dat het een nieuwe manier van sporten is in zeer korte tijd. Dit soort Crossfit-achtige trainingen zijn in de mode en de waarheid is dat de resultaten erg goed zijn, volgens de mensen die erop reageren.
Ben jij klaar voor deze nieuwe trend? We zijn er al mee begonnen en we zeggen je dat het moeilijk is.
