- De NIVEAU 2 heeft een duur van 19 dagen waarin we het gespecificeerde aantal keren per dag moeten doen om het doel van 50 push-ups tegelijk te doen te bereiken.
- De LEVEL 3 duurt 25 dagen met als doel dag 25 te bereiken en 100 push-ups in één keer te kunnen doen.
Je kunt zeggen dat we met Runtastic PUSHUP S een voorbereidende training zullen uitvoeren om het doel te bereiken om ongeveer 100 push-ups per dag te doen.
Voordat we beginnen met het uitleggen van de app zelf, raden we je aan je aan te melden voor RUNTASTIC om alle oefeningen bij te houden die we doen op dit geweldige sportplatform.
Bij het openen van de applicatie komen we op het volgende scherm:
Hierin kunnen we direct beginnen met het uitvoeren van het trainingsplan door op de knop "START SESSIE" te klikken.
Met de knop "SESSION/RECORD" doen we een gratis training waarin het ons vertelt welke push-ups we doen, die niet meetellen voor het trainingsplan. Bij deze optie hebben we als doel ons persoonlijk record te verbreken of simpelweg op te warmen.
Om de push-ups uit te voeren, moeten we de iPhone op de grond zetten en om de oefeningen te kunnen tellen, moeten we ons gezicht dichter bij de terminal brengen of zelfs het apparaat met onze neus aanraken
Als we teruggaan naar het hoofdscherm, zien we ook een knop genaamd "VOLGENDE TRAINING". Als we erop drukken, krijgen we toegang tot het oefenplan dat in dat plan moet worden uitgevoerd, schermen die we u eerder hebben getoond.
Als we het hoofdscherm naar beneden verplaatsen, zien we informatie over het niveau van het trainingsplan waarin we ons bevinden.
Onderaan hebben we een menu dat bestaat uit drie knoppen die we hieronder beschrijven:
- GESCHIEDENIS: Er verschijnt een grafiek met allerlei informatie over de push-ups die we hebben gedaan. We kunnen grafieken bekijken op NIVEAU, MAAND, JAAR en ALGEMEEN door op de knoppen te klikken die bovenaan verschijnen.De oefeningen die "vrij" worden uitgevoerd (door op de knop op het hoofdscherm "Session/Record" te drukken) verschijnen in het geel en die behorend bij het trainingsplan worden in het oranje weergegeven.
- TRAINING: Het is het hoofdscherm dat we openen bij het openen van de applicatie en dat we al hebben beschreven.
- ME: Er verschijnt een lijst met alle oefeningen die we hebben gedaan met de toepassingen van het fantastische RUNTASTIC-platform. We zullen de prestaties zien, de records. Rechtsboven hebben we de knop om de app te configureren en van waaruit we de optie "HERINNERING" markeren waarmee we op een bepaald moment een alarm kunnen maken om ons eraan te herinneren dat we een tape hebben met de push-uptraining.
Voor meer informatie over producten RUNTASTIC klik HIER.
