- De LEVEL 2 heeft een duur van 18 dagen waarin we er elke dag zoveel moeten doen als is aangegeven om het doel van 60 sit-ups tegelijk uit te voeren.
- De LEVEL 3 vindt ook plaats gedurende 18 dagen met als doel dag 18 te bereiken en 100 sit-ups in één keer te kunnen doen.
Je kunt zeggen dat we met Runtastic SITUPS een voorbereidende training zullen uitvoeren om het doel te bereiken om ongeveer 100 sit-ups per dag uit te voeren.
Voordat we beginnen met het uitleggen van de app zelf, raden we je aan je aan te melden voor RUNTASTIC om alle oefeningen bij te houden die we doen met dit geweldige sportplatform.
Bij het openen van de applicatie komen we op het volgende scherm:
Hierin kunnen we direct beginnen met het uitvoeren van het trainingsplan door op de knop "START SESSIE" te klikken.
Met de knop « SESSION/RECORD » doen we een gratis training waarin het ons de buikspieren vertelt die we uitvoeren, die niet meetellen voor het trainingsplan. Bij deze optie hebben we als doel ons persoonlijk record te verbreken of simpelweg op te warmen.
Om de sit-ups uit te voeren, moeten we de iPhone met beide handen pakken en op onze borst leggen. Met behulp van de versnellingsmeter van ons apparaat vertelt het ons elk van de buikspieroefeningen die we uitvoeren.
Als we teruggaan naar het hoofdscherm, zien we ook een knop genaamd « VOLGENDE TRAINING «. Als we erop drukken, krijgen we toegang tot het oefenplan dat in dat plan moet worden uitgevoerd, schermen die we u eerder hebben getoond.
Als we het hoofdscherm naar beneden verplaatsen, zien we informatie over het niveau van het trainingsplan waarin we ons bevinden.
Onderaan hebben we een menu dat bestaat uit drie knoppen die we hieronder beschrijven:
- GESCHIEDENIS: Er verschijnt een grafiek met allerlei informatie over de sit-ups die we hebben gedaan. We kunnen grafieken bekijken op NIVEAU, MAAND, JAAR en ALGEMEEN door op de knoppen te klikken die bovenaan verschijnen.De oefeningen die “vrij” zijn uitgevoerd (door op het hoofdscherm op de knop “Session/Record” te drukken) verschijnen in het oranje en die behorend bij het trainingsplan in het geel.
- TRAINING: Het is het hoofdscherm dat we openen bij het openen van de applicatie en dat we al hebben beschreven.
- ME: Je zult een lijst zien van alle oefeningen die we hebben gedaan met de applicaties van het fantastische RUNTASTIC platform. We zullen de prestaties zien, de records. Rechtsboven hebben we de knop om de app te configureren en van waaruit we de optie "HERINNERING" markeren waarmee we op een bepaald moment een alarm kunnen maken om ons eraan te herinneren dat we een band hebben met de buiktraining.
We denken echt dat het een heel goede applicatie is om in vorm te komen en onszelf te dwingen een beetje die extra kilo's kwijt te raken die zeker meer dan één van ons bij zich heeft ?
Voor meer informatie over producten RUNTASTIC klik HIER.
