Self- esteem is de waarde die het individu attributen om zijn persoon en zijn capaciteiten. Het is een manier van positief denken, een motivatie om verschillende perspectieven op het leven te ervaren, uitdagingen aan te gaan, te voelen en te handelen, wat inhoudt dat individuen zichzelf accepteren, respecteren, vertrouwen en in zichzelf geloven. Eigenwaarde is onder andere het concept dat elk onderwerp over zichzelf heeft, dat wil zeggen het idee dat een persoon van zichzelf heeft dat hem dwingt zich af te vragen wie hij is, of wat zijn identiteit zal zijn, dat zal worden vervaardigd door middel van van het gedrag dat zich ontwikkelt.
Wat is eigenwaarde
Inhoudsopgave
Het concept van zelfrespect is gerelateerd aan de waarde en perceptie die een persoon over zichzelf heeft en op basis hiervan zal hij een plaats vinden tussen zijn leeftijdsgenoten. De hoeveelheid eigenliefde die een persoon heeft, is recht evenredig met de mate van waardigheid die hij of zij bezit.
Aan de andere kant is de definitie van eigenwaarde dezelfde als die van eigenliefde, wat de meest directe betekenis is van het woord zelf (zelf) en achting (liefde, waardering). Van jezelf houden is niet egoïstisch en ook niet ziek; het is een fundamenteel gevoel.
Niveaus van eigenwaarde
Self- assessment is gebaseerd op alle gedachten, gevoelens, sensaties en ervaringen die een persoon gaat door en dat ze tijdens hun leven hebben verzameld. Dit kan variëren tussen verschillende ervaringsgebieden, afhankelijk van geslacht, leeftijd en andere omstandigheden.
Volgens deze en andere factoren zijn er twee hoofdtypen van zelfrespect, die hoog of laag kunnen zijn, aangezien het niet mogelijk is om te praten over wat zelfrespect is zonder hun niveaus te differentiëren. Men kan zeggen dat beide extremen schadelijk zijn, en inderdaad, voor elk niveau zijn er gezonde en schadelijke subniveaus.
Hoge zelfsturing
Een hoog zelfbeeld wordt begrepen wanneer een persoon een positieve waardering voor zichzelf heeft, waardoor zijn levenshouding optimaal kan zijn. Dit houdt niet in dat het individu perfect is, maar eerder dat hij of zij zichzelf accepteert zonder de grens van middelmatigheid of conformiteit te overschrijden. Een persoon met een hoog zelfbeeld heeft meer kans om het ideaal van geluk te bereiken.
Het is vermeldenswaard dat er twee scenario's of soorten hoge zelfwaardering zijn:
1. Hoog en stabiel gevoel van eigenwaarde, waarbij externe factoren geen invloed hebben op de waardering die de persoon met dit soort zelfrespect heeft, dus ze handelen openlijk en hebben geen moed nodig van andere mensen, omdat ze in staat zijn om hun eigenwaarde te verdedigen. waarden en standpunten zonder extern te worden beïnvloed.
2. Hoge en onstabiele eigenwaarde, ze hebben een hoge waardering, maar zijn vatbaar voor veranderingen door invloeden van buitenaf, vooral door situaties waarin ze worden blootgesteld aan concurrentie, en reageren negatief op mislukking door als bedreiging te worden gezien. Zijn standpunt zal standvastig zijn voor zijn standpunt tot het punt dat hij dat van anderen niet accepteert, dus zal hij proberen zijn eigen standpunt op te leggen. Dit type hoge eigenwaarde is onstabiel, dus de persoon zal een agressieve houding aannemen om zijn zelfrespect te bevorderen, of passief om het te verdedigen.
Naast deze twee niveaus is er een opgeblazen gevoel van eigenwaarde, wat schadelijk is, aangezien een persoon met dit profiel niet het vermogen ontwikkelt om naar anderen te luisteren, of om te herkennen wanneer ze een fout hebben gemaakt, en een vijandige positie in te nemen wanneer ze dat wel zijn. probeer ze te laten zien dat ze een fout hebben gemaakt.
Laag zelfbeeld
Het lage gevoel van eigenwaarde is het onvermogen van een persoon om de kwaliteiten te erkennen die een andere persoon of situatie buiten zijn eigen behoeften of verlangens plaatsen. Iemand met een laag zelfbeeld heeft de constante gedachte over zichzelf dat hij niet genoeg is, of dat er niets is dat hem iets meer waard kan maken dan wat hij ontvangt; U kunt zelfs denken dat wat u ontvangt, onverdiend is.
Als je wordt omringd door weinig acceptatie en je waarde conditioneert, neemt je eigenliefde af.
Een laag zelfbeeld houdt verband met de ontoereikende vorm van het concept dat een subject van zichzelf heeft; waar hij zich ontoereikend voelt, dat hij weinig waard is, heeft hij weinig vermogen om beslissingen te nemen door niet op zijn eigen kunnen te vertrouwen.
Het zal ook een negatieve toespraak bevatten. Deze interne dialoog zal onaangename gevoelens bij het onderwerp oproepen, zoals wantrouwen, onzekerheid en angst, wat zal leiden tot een constant discours rond de uitdrukking 'Ik kan het niet. Demotivatie wordt een levensmotto, dus in het licht van nieuwe uitdagingen verdwijnt de illusie terwijl de onzekerheid toeneemt.
Net als een hoog zelfbeeld heeft een laag zelfbeeld twee subniveaus:
-
1. Stabiel laag gevoel van eigenwaarde, waarbij het zelfrespect van het individu laag is en blijft, ongeacht externe gebeurtenissen (zelfs wanneer deze gunstig zijn), zonder de minimale inspanning te leveren om het te verhogen, of hun standpunten te verdedigen door zichzelf niet goed genoeg te vinden.
2. Onstabiel laag zelfbeeld, het hangt voor de beoordeling af van externe gebeurtenissen: als zich een positieve of succesvolle gebeurtenis voordoet, neemt het vertrouwen in uw persoon toe en valt het na het overwinningsmoment terug naar het oorspronkelijke niveau. Het is een van de meest onstabiele niveaus die er zijn, omdat ze volledig afhankelijk zijn van de gebeurtenissen in de omgeving.
Ladder van eigenwaarde
Het is een techniek die erin bestaat het vertrouwen en de waardering van het individu voor zichzelf intern te herstellen, hem door de verschillende niveaus van zelfwaardering te leiden en de definitieve overwinning van een hoog en gezond zelfbeeld te bereiken.
De verschillende niveaus die bepalen wat de ladder van zelfrespect is, zijn de volgende:
-
1. Zelfherkenning: op dit niveau moet u uw eigen zwakheden, behoeften, sterke punten en capaciteiten erkennen om uzelf te leren kennen. Dit wordt bereikt door acceptatie, detectie en actie. Voorbeeld: iemand die erkent dat hij goed is in het maken van jurken.
2. Zelfacceptatie: het verwijst naar het accepteren en overnemen van alle onderdelen en kenmerken waaruit de persoonlijkheid en zijn kwaliteiten bestaan. Voorbeeld: een persoon accepteert dat een van zijn kwaliteiten aandacht voor detail is.
3. Zelfevaluatie: op dit niveau heeft de proefpersoon eerder ingezien wat hem onderscheidt van anderen en zijn essentie, dus in deze stap evalueert en waardeert hij de positieve aspecten die hij bezit, die hem een goed gevoel geven en hem laten groeien. Dat wil zeggen, het begint hun kwaliteiten te waarderen zodra ze zijn geïdentificeerd.
4. Zelfrespect: op dit niveau zal de persoon het vermogen hebben om met zijn gevoelens om te gaan zonder te protesteren of zich schuldig te voelen, wetende dat ze betere dingen verdienen en zichzelf een plaats geven tegenover anderen, zonder toe te staan dat ze vertrapt worden door hun eigen rechten en die van derden.
5. Zelfverbetering: Het bestaat uit constante individuele verbetering. Dit wordt bereikt nadat men de capaciteiten en potenties die men heeft, heeft gekend, geaccepteerd en geëvalueerd om die kwaliteiten later te versterken.
Wat is een zelfwaarderingstest
Het verwijst naar een reeks evaluaties en gedragstendensen gericht op het individu zelf, zijn karakter of manier van zijn. Dit type methode helpt de persoon om zijn eigenwaarde te waarderen.
De betekenis van eigenwaarde wordt een sleutel tot succes of falen, om jezelf en anderen te begrijpen. Onthoud dat zelfrespect twee dimensies heeft: zelfbewustzijn en eigenliefde. Dit alles genereert acceptatie, vertrouwen en zelfrespect, interesse in hun ontwikkeling, het aangaan van de uitdagingen van het leven en het recht om gelukkig te zijn.
Er is een methode om het gevoel van eigenwaarde van een persoon te bepalen, de Rosenberg Self-Esteem Scale. Dit bestaat uit een korte psychometrische test van het gevoel van eigenwaarde die zowel in de klinische praktijk als in onderzoek wordt toegepast. Deze bestaat uit tien vragen waarvan de score varieert tussen 1 en 4.
De 1 komt overeen met het antwoord "Helemaal niet mee eens" en de 4 in "Zeer mee eens" of vice versa, afhankelijk van de aard van het item.
De vragenlijst of schaal, ontwikkeld door de professor en socioloog Morris Rosenberg (1922-1992), bestaat uit 5 positieve en 5 negatieve vragen, die de volgende zijn:
-
1. Ik heb het gevoel dat ik een persoon ben die waardering verdient, minstens evenveel als anderen.
2. Ik ben ervan overtuigd dat ik goede eigenschappen heb.
3. Ik kan dingen net zo goed doen als de meeste mensen.
4. Ik heb een positieve houding ten opzichte van mezelf.
5. Over het algemeen ben ik tevreden met mezelf.
6. Ik heb het gevoel dat ik niet veel heb om trots op te zijn.
7. Over het algemeen ben ik geneigd te denken dat ik een mislukkeling ben.
8. Ik wou dat ik meer respect voor mezelf kon voelen.
9. Er zijn momenten dat ik echt denk dat ik nutteloos ben.
10. Soms denk ik dat ik geen goed mens ben.
Na beantwoording van de vragen worden de behaalde scores opgeteld. Opgemerkt moet worden dat de eerste 5 vragen worden geëvalueerd van 4 tot 1 en de volgende 5 worden geëvalueerd van 1 tot 4. De resultaten worden als volgt geïnterpreteerd:
- Tussen 30 en 40 punten wordt aangenomen dat de persoon een hoog of normaal gevoel van eigenwaarde heeft.
- Tussen 26 en 29 punten betekent dit dat de persoon een gemiddeld gevoel van eigenwaarde heeft, dat, hoewel het niet ernstig is, raadzaam is om het te verhogen.
- Minder dan 25 punten, er is een laag zelfbeeld, dus het probleem moet worden aangepakt.
Hoe u uw gevoel van eigenwaarde kunt verbeteren
Er zijn strategieën om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren, wat enorm kan helpen om het zelfvertrouwen te herwinnen. Deze manieren om zelfacceptatie te vergroten zijn:
- Elimineer negatieve gedachten die je over jezelf hebt door ze te neutraliseren met een positieve gedachte over een bepaalde eigenschap die je hebt.
- Probeer nieuwe activiteiten die de vaardigheden van mensen benadrukken.
- Stel jezelf een doel om iets te bereiken, en stel het als een prioriteit boven de perfectie van die prestatie.
- Beschouw fouten als leren en niet als mislukkingen.
- Merk op wat wel en niet kan worden veranderd.
- Stel doelen op korte, middellange en lange termijn vast en plan de stappen die moeten worden ondernomen om deze te bereiken.
- Verdedig uw eigen ideeën veilig en correct.
- Op dezelfde manier zou het omringen van jezelf met materiaal dat helpt bij het vergroten van zelfacceptatie hiervoor een goede stimulans zijn, zoals het lezen van boeken over eigenwaarde, zinnen over eigenwaarde en zelfs het plaatsen van afbeeldingen over eigenwaarde die helpen om meer zelfvertrouwen te internaliseren..
Veelgestelde vragen over zelfrespect
Wat is eigenwaarde?
