De meeste mensen knarsen en klemmen hun tanden van tijd tot tijd. Af en toe tandenknarsen, medisch genaamd bruxisme, meestal veroorzaakt geen kwaad, maar als tandenknarsen gebeurt op regelmatige basis, de tanden kunnen worden beschadigd en andere orale gezondheid complicaties kunnen ontstaan.
Maar waarom knarsen mensen hun tanden?
Hoewel tandenknarsen kan worden veroorzaakt door stress of angst, komt het vaak voor tijdens de slaap en is de kans groter dat het wordt veroorzaakt door een abnormale beet of door ontbrekende of scheve tanden. Het kan ook worden veroorzaakt door een slaapstoornis zoals slaapapneu.
En hoe kom je erachter of je hier last van hebt?
Omdat malen tijdens de slaap vaak voorkomt, weten de meeste mensen niet dat ze het doen. Een pijn van dof hoofd, constante of kaakpijn wanneer hij wakker wordt, is echter een veelbetekenend symptoom van bruxisme. Of misschien zal de persoon die naast je slaapt het merken en het je morgenochtend vertellen.
Als u vermoedt dat u aan het tandenknarsen bent, neem dan contact op met uw tandarts. Hij kan uw mond en kaak onderzoeken op tekenen van bruxisme, zoals gevoeligheid van de kaak en overmatige slijtage van uw tanden.
In sommige gevallen kan chronisch tandenknarsen leiden tot tandbreuken, losraken of verlies. Wanneer deze gebeurtenissen zich voordoen, kunnen bruggen, kronen, wortelkanalen, implantaten, gedeeltelijk kunstgebit en zelfs een volledig kunstgebit nodig zijn.
Het kan niet alleen uw tanden beschadigen of zelfs helemaal verliezen, het kan ook uw kaken aantasten en zelfs uw gezicht veranderen.
Wat kan ik doen om te stoppen met tandenknarsen?
Uw tandarts kan u voorzien van een mondbeschermer om uw tanden te beschermen tegen knarsen tijdens de slaap.
Als stress uw tanden knarst, vraag dan uw arts of tandarts naar opties om stress te verminderen. Het bijwonen van stress-counseling, het starten van een oefenprogramma, het bezoeken van een fysiotherapeut of het krijgen van een recept voor spierverslappers behoren tot enkele van de opties die kunnen worden aangeboden.
Andere tips om het tandenknarsen te stoppen zijn:
- Vermijd of verwijder voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten, zoals cola, chocolade en koffie.
- Vermijd alcohol. Het malen heeft de neiging om te intensiveren na alcoholgebruik.
- Kauw niet op potloden of pennen of op iets dat geen voedsel is. Vermijd kauwgom, want hierdoor kunnen uw kaakspieren meer wennen aan het op elkaar klemmen en is de kans groter dat u uw tanden slijpt.
- Train uzelf om uw tanden niet op elkaar te klemmen of te knarsen. Als u overdag vastklemt of afwijst, plaatst u het puntje van uw tong tussen uw tanden. Deze oefening traint de spieren van de kaak om te ontspannen.
