Het is het proces van uitscheiding en eliminatie van urinevloeistof uit de nieren, het wordt hormonaal gereguleerd door het antidiuretisch hormoon en het aldosteronhormoon, variërend naargelang de omstandigheden van elke persoon, en het is in evenwicht tussen de hoeveelheid ingenomen vloeistof en de behoefte van het lichaam om het te ontladen door te doen dus de eliminatie van deze vloeistoffen door zweten, ontlasting, onder anderen. De uitdrijving of verwijdering van vloeistof uit het lichaam is 1.000 tot 1.500 milliliter urinekranten. Een slechte urineproductie kan te wijten zijn aan genetische, erfelijke, nierproblemen zoals; polyurie die de hoeveelheid dagelijkse vloeistof overschrijdt, oligurie die de laagste hoeveelheid dagelijkse vloeistof is, anurie weinig of geen dagelijkse vochtuitscheiding minder dan 100 milliliter per dag.
Hoe het ook zij, het veroorzaakt schade aan het lichaam, zoals vochtretentie die gepaard gaat met zwelling van de buik, het is een van de meest voorkomende problemen bij mensen, die door vocht niet op een adequate manier af te voeren vertoont zwelling van de benen, handen, buik en heupen, slechte voedselinname of weinig inname van rijk en uitgebalanceerd voedsel, teveel suiker, zout, koolhydraten, sommige medicijnen zoals anticonceptiva, anxiolytica of antidepressivum, verhoogt het niveau van ontsteking en vochtretentie, samen met een zittend leven.
Het voorkomen en verhogen van de hoeveelheid vocht die het lichaam moet verwijderen, kan op een gemakkelijke en eenvoudige manier worden gedaan, het consumeren van diuretisch voedsel zoals fruit en groenten, thee en doordrenkte kruiden zijn geschikt voor deze functie, een juiste hydratatie wordt bereikt met Drink ongeveer 8 glazen water per dag, gecombineerd met natuurlijke vruchtensappen met een laag suikergehalte, verminder de zoutinname en oefen dagelijks.
