Spiermassa wordt gedefinieerd als het volume van het totale lichaamsweefsel dat overeenkomt met spier. Als je ernaar kijkt vanuit het perspectief van de lichaamssamenstelling, komt spiermassa overeen met magere massa, de andere twee elementen zijn lichaamsvet en water. Het is belangrijk om erop te wijzen dat er drie soorten spieren zijn, ten eerste bevindt de hartspier zich, die deel uitmaakt van het hart, en vervolgens bevindt zich de gladde spier, deze kan zich in de ingewanden bevindenen tenslotte de skeletspier, waarvan de laatste in de volksmond bekend staat als spier zelf, zijn functie is om het lichaam in staat te stellen verschillende bewegingen uit te voeren en verschillende posities te behouden. Spiermassa heeft het vermogen om uit te zetten of op te zwellen, afhankelijk van de kracht die het onderwerp uitoefent. Hoe groter de kracht die op de spier wordt uitgeoefend, hoe groter de massa die zal verschijnen om weerstand te bieden.
Veel levende wezens, inclusief mensen, zoals dieren, voeren verschillende fysieke activiteiten uit waarmee de spiermassa het lichaam versterkt. De manier waarop dieren hun spiermassa ontwikkelen, gaat via de darm en wordt ook geholpen met het overlevingsinstinct. Dat wil zeggen, als ze de behoefte hebben om te eten, zullen ze alles doen wat nodig is om voedsel te krijgen, ongeacht de fysieke inspanning die dat vereist, aan de andere kant, in het geval van mensen, zodat ze hun spiermassa op peil kunnen houden. Met lichaamsvet is het noodzakelijk dat ze verschillende geplande fysieke activiteiten uitvoeren, enkele voorbeelden zijn routines in de sportschool, regelmatige wandelingen, verschillende soorten oefeningen en sporten in het algemeen.
Bij mensen heeft het lichaam 3 verschillende soorten spiergroepen. Het grootste is de skeletachtige spier, die wordt verspreid in alle gebieden van het lichaam, omdat het aan de instantie van de botstructuur is bevestigd. Vervolgens wordt de hartspier gepositioneerd, dit vormt het hart, het belangrijkste orgaan van de bloedsomloop, dit type spierstelsel is hol en bevindt zich in de borstholte waardoor bloed wordt gepompt. Ten slotte zijn er de gladde spieren die de samenstelling zijn van de rest van de organen, zoals de ingewanden.
