De biologische klok is een element dat tot het organisme behoort, dat in het vermogen om een bepaalde hoeveelheid biologische reacties te produceren in cycli doorgaat. Volgens deskundigen, is de biologische klok in de hersenen gebied, met name in de hypothalamus. Dit interne mechanisme, typisch voor levende wezens, maakt het mogelijk om een tijdelijke oriëntatie te hebben in termen van organische functies, geassocieerd met het ritme van het leven.
Deze interne klok is het mechanisme dat verantwoordelijk is voor het regelen van het slaap / waakproces in cycli van 24 uur, maar daarnaast kan het ook het functioneren van vele organen zoals spieren, hart, lever beïnvloeden., enz., en beïnvloeden onder andere andere functies zoals zuurstofverbruik bij lichaamstemperatuur.
Alle mensen identificeren de nacht als het stadium van de dag waarop ze rusten en dat de dag wordt gebruikt om alle dagelijkse taken uit te voeren (studie, werk, enz.) Het menselijk lichaam heeft een schema dat wordt geregeld door de klok biologisch. Als deze tijdvakken om welke reden dan ook plotseling worden gewijzigd, dat wil zeggen dat bijvoorbeeld het slapengaan wordt veranderd, kan de persoon last hebben van vermoeidheid, een slecht humeur, nervositeit, enz. Een voorbeeld hiervan is wanneer de persoon 's nachts moet werken en overdag moet rusten.
Elke persoon heeft een biologische klok, een soort interne stopwatch, die de fysiologische processen en gedragingen aanstuurt die het lichaam periodiek heeft en die een specifieke tijd is.
Als u een evenwicht in de biologische klok wilt, is het noodzakelijk om een periodieke oefening in verband met voeding, rust en dagelijkse activiteiten aan te houden, op deze manier kunt u het functioneren van het lichaam verbeteren.
Het is belangrijk om het bestaan van sommige ritmes op te merken die de bijzonderheid hebben dat ze hun "circadiane" tijden koppelen, die afhangen van veranderingen in licht / donker en temperatuur om bepaalde aspecten zoals honger, slaap, enz. Te normaliseren. Deze ritmes worden circadiaans genoemd omdat ze ongeveer 24 uur duren, dat wil zeggen dat het een korte periode is, die niet noodzakelijk gelijk hoeft te zijn aan één dag.
Als een persoon zich bijvoorbeeld opsluit in een kamer, waar niet kan worden waargenomen of het al donker of ochtend is, is hetzelfde organisme degene die de persoon zal vertellen wanneer het tijd is om te slapen en wanneer het tijd is om te eten. Dit toont aan dat de fysiologie en het gedrag van mensen en andere levende wezens worden gereguleerd door de biologische klok.
