Het is de actie en het effect van kwalijk nemen (boos worden of ergens spijt van krijgen). Wrok komt tot uiting in verschillende gevoelens en houdingen, zoals vijandigheid jegens iets of iemand, onopgeloste woede over een gebeurtenis, woede of het onvermogen om te vergeven.
Net als bij andere gevoelens is wrok een van de moeilijkste om te beheersen of te meten, omdat het voortkomt uit diepe emotionele problemen en niet uit rationele. Iemand die last heeft van wrok voor een bepaalde situatie, kan op rationeel niveau gemakkelijk begrijpen dat het niet positief is dat zijn gezondheid in die toestand blijft, maar het is veel moeilijker om te controleren dat de gewaarwording niet verschijnt of verdwijnt. ver.
Wrok is de voortzetting van een negatief gevoel. De een kan boos worden op een ander en een tijdje haat of woede voelen. Als deze haat niet verdwijnt, kan het wrok zijn. De enige manier waarop wrok kan verdwijnen, is door situaties te vergeven of te accepteren.
Specialisten zijn van mening dat wrok een van de meest complexe gevoelens is, en omdat het negatief is, kan het iemand ziek maken. Het is duidelijk dat, net als in andere gevallen, wrok kan verschijnen bij een bepaalde situatie, maar niet bij alle aspecten van iemands leven.
Er zijn duidelijke voorbeelden van stellen die hun verbintenis niet hebben kunnen voortzetten omdat de ene partij de andere kwalijk nam.
Een ander geval is dat van een persoon die zichzelf omschrijft als wrok omdat hij dit gevoel in alle aspecten van zijn leven laat zien: gezin, werk, vriendschappen, enz. Er zijn technieken om dit gevoel te bestrijden; specialisten en psychologen achten het noodzakelijk dat:
- Analyseer en reflecteer met oprechtheid. Vraag jezelf af of de oorzaak het personage zelf kan zijn geweest of misschien een houding die de relatie niet bevorderde en een onaangename situatie veroorzaakte.
- Laat het verleden achter je. Hoewel het in werkelijkheid niet gemakkelijk is, moet u er alles aan doen om te proberen te vergeten, op deze manier kunt u opnieuw beginnen. Het gaat erom te begrijpen dat er situaties zijn die niet kunnen worden veranderd en dat je gewoon moet weten hoe je ze kunt accepteren.
- Leer van de omstandigheden. Meerdere keren is woede zodanig dat het zichzelf bereikt, dat wil zeggen, iemand voelt zich boos op zichzelf omdat hij niet in staat is om andere soorten gevoelens te hebben en geen manier vindt om het op te lossen. Daarom moet je goed nadenken op het moment dat er dingen gebeuren, omdat je handelt zonder na te denken en heel pijnlijke dingen zegt. Dan zou het meest geschikte zijn om ervan te leren om de fout niet opnieuw te herhalen.
