Lichamelijke activiteit is elk proces waarbij een reeks oefeningen in de praktijk wordt gebracht, waarbij de spieren worden getraind en waarbij meer energie wordt verbruikt dan wanneer het lichaam in rust is en dat kan worden gestart door elk levend wezen dat het vermogen heeft om te bewegen. Dit type actie kan op natuurlijke wijze worden uitgevoerd in acties die zo eenvoudig zijn als lopen, rennen, zwemmen, dansen, of het kan op een georganiseerde manier worden uitgevoerd, zoals het geval is bij de trainingsroutines die worden gebruikt door atleten in een opleiding. Opgemerkt moet worden dat fysieke activiteit ook een reeks emotionele en psychologische processen omvat.
In de afgelopen tijd is fysieke activiteit een concept geweest dat bij mensen in de belangstelling is komen te staan, omdat dankzij de fysieke activiteiten die worden uitgevoerd met voorafgaande planning, ze een positieve invloed hebben op de gezondheid van de persoon die het uitvoert, beide Fysiek niveau, evenals emotioneel en psychologisch, deze laatste twee kenmerken zijn te wijten aan het feit dat lichaamsbeweging een goed element is dat verantwoordelijk is voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, naast het activeren van bepaalde stoffen die de persoon die ze uitvoert een gevoel van voldoening geeft. Momenteel zijn er veel ruimtes die zijn gewijd aan het uitvoeren van fysieke activiteiten, een voorbeeld hiervan zijn parken, sportscholen in de buitenlucht, pleinen, enzovoort.
Dit kan op verschillende manieren in de praktijk worden gebracht, een daarvan op een natuurlijke manier, zoals het geval is bij de verschillende activiteiten die elke dag worden uitgevoerd zoals wandelen of thuiswerken waarbij verschillende spierbewegingen worden uitgevoerd. Van zijn kant kan geplande fysieke activiteit ook zeer divers zijn, aangezien het oefeningen zijn die worden opgesteld volgens de vereisten en het type persoon op wie deze is gericht, om meer specifieke resultaten te verkrijgen.
Een van de voordelen die ongetwijfeld het meest opvalt door de uitvoering van fysieke activiteiten, is de verbetering van de bloedcirculatie, omdat het helpt om een grote hoeveelheid vet te verbranden, naast het activeren van het metabolisme, waardoor de spieren sterker worden..
